Sau 50 tuổi, càng "thư giãn" càng sống lâu: 3 cách "thư giãn" giúp kéo dài tuổi thọ thêm 20 năm, nếu đạt được 2 điều trong số đó cũng đã rất tuyệt!

Trường thọ là điều nhiều người mong muốn, nhưng sinh, lão, bệnh, tử là điều không thể tránh khỏi. Để có sức khỏe tốt, chúng ta cần duy trì thói quen tốt và loại bỏ thói quen xấu. Tập thể dục và ăn uống điều độ là những thói quen tích cực. Tuy nhiên, có một số thói quen lười biếng lại có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Một trong số đó là việc lười tức giận. Nghiên cứu cho thấy giận dữ có thể gây hại cho sức khỏe, làm tổn thương tim và gan, và dẫn đến các vấn đề tâm thần.

Tức giận có thể gây huyết áp không ổn định, đặc biệt khi tiết adrenaline tăng cao. Việc này có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như bệnh mạch vành hay đột quỵ. Do đó, cả người cao tuổi và trẻ tuổi cần kiểm soát cơn giận để duy trì sức khỏe. Sống tích cực, hạn chế tức giận và giữ bình tĩnh sẽ giúp tăng cường tuổi thọ. Bên cạnh đó, việc lạm dụng thiết bị điện tử cũng có thể gây hại cho sức khỏe, dù chúng mang lại nhiều tiện ích.

Hầu hết sản phẩm điện tử đều phát ra bức xạ, và việc sử dụng lâu dài có thể làm tăng tốc độ lão hóa và gây hại cho tế bào. Dù vậy, nhiều người không thể sống thiếu điện thoại di động, thậm chí sử dụng chúng trong phòng tắm, điều này có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe như táo bón. Do đó, chúng ta nên giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử để bảo vệ sức khỏe, đồng thời tập trung vào việc rèn luyện thể chất. Ngoài ra, sau 50 tuổi, cơ thể giảm khả năng tiêu hóa, vì vậy việc ăn nhiều không còn có lợi cho sức khỏe.

Nhiều người lầm tưởng rằng ăn nhiều sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng, nhưng thực tế, ăn quá no có thể gây hại cho dạ dày và dẫn đến các bệnh về đường ruột, huyết áp và mỡ máu cao, ảnh hưởng đến tuổi thọ. Sau 50 tuổi, người lớn tuổi chỉ cần ăn no 70% để giảm gánh nặng cho dạ dày và tăng cường sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/sau-50-tuoi-cang-luoi-cang-song-lau-3-luoi-giup-keo-dai-tuoi-tho-them-20-nam-neu-co-duoc-2-dieu-trong-so-do-cung-rat-tot-roi-20211027223507115.chn